Medytacja na lęk

Medytacja na lęk

19,00 zł

Zapraszam Cię do praktyki uważności, która zamiast ucieczki przed lękiem, oferuje bezpieczną przestrzeń na jego poznanie i wyciszenie.

 

Dlaczego warto wybrać tę praktykę?

Większość z nas próbuje uciekać od lęku lub go znieczulać, co paradoksalnie sprawia, że cierpimy dłużej. Ta medytacja proponuje odwrócenie tego mechanizmu; zaufanie procesowi i bycie z lękiem, co pozwala realnie zmniejszyć jego intensywność.

 

Dla kogo jest ta praktyka?

Dla każdego, kto zmaga się z lękiem i szuka narzędzi, by poczuć się pewniej we własnym ciele. To sesja, która uczy, jak stać się dla samego siebie najlepszym opiekunem.

 

Kategoria:

Opis

Co oferuje ta medytacja?

  • Poczucie ciepła i zaopiekowania: Dowiesz się, jak przygotować swoje ciało do pracy z lękiem, dbając o komfort i fizyczne ciepło, które jest niezbędne przy tej „zimnej” emocji.
  • Lokalizacja napięć: Nauczysz się precyzyjnie sprawdzać, gdzie w Twoim ciele chowa się lęk, czy jest to zacisk w gardle, ciężar w klatce piersiowej, czy może uczucie „spadania” w brzuchu.
  • Technika oddechu 2-4: Przejdziesz przez cykl świadomego oddechu (krótki wdech i dwukrotnie dłuższy wydech), który pomaga uwalniać napięcie bezpośrednio z miejsc, w których czujesz dyskomfort.
  • Praca z dialogiem wewnętrznym: Wraz z wydechem będziesz wypowiadać słowa mocy, takie jak „uwalniam”, „puszczam” oraz „jest bezpiecznie”, aby zakotwiczyć się w teraźniejszości.
  • Budowanie wewnętrznej siły: Medytacja kończy się wzmocnieniem Twojego poczucia sprawstwa poprzez przypomnienie sobie: „Poradzę sobie”, „Mam wartość”, „Nie jestem już bezbronnym dzieckiem”.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Podobne produkty