Opis
Czego doświadczysz podczas tej praktyki?
- Głębokiego ukojenia ciała i umysłu: Rozpoczniemy od łagodnej obserwacji oddechu oraz techniki body scan (skanowania ciała), która pomoże Ci poczuć kontakt z podłożem i rozluźnić napięcia w stopach, nogach oraz brzuchu.
- Uwolnienia zablokowanych emocji: Skupimy uwagę na klatce piersiowej i splocie słonecznym. To miejsca, w których często zapisują się trudne uczucia, takie jak złość, wstyd, żal czy smutek. Poprzez świadomy oddech (wdech na dwa, wydech na cztery) stworzysz przestrzeń, by bezpiecznie je poczuć i zaakceptować.
- Czułego dialogu z samym/ą sobą: Podczas medytacji przywołasz wspomnienie siebie z dzieciństwa. Będziesz mieć możliwość przekazania swojemu Wewnętrznemu Dziecku słów, których być może nigdy nie usłyszało: „Jestem przy Tobie”, „Dzisiaj Cię czuję”, „Nie opuszczę Cię”.
- Poczucia bezpieczeństwa i sprawstwa: Praktyka kończy się powrotem do świadomości bycia dorosłym, który potrafi się sobą zaopiekować i zapewnić sobie ochronę. Wrócisz do „tu i teraz” z poczuciem, że jest bezpiecznie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.